吃什么食物可以保护牙齿?

责任编辑:admin    更新时间:2019-04-26 09:19:33        220 次浏览        

  牙齿是我们咬碎事物的重要器官,牙齿健康与否对我们的生活有着非常重要的作用,健康的牙齿可以让我们吃各种美食,但是如果我们的牙齿不健康不仅会影响咀嚼,而且还会给我们带来很多不便。那么,怎样才可以保护我们的牙齿呢?

  牙齿健康需要从小事做起,我们要在日常生活中养成保护牙齿的好习惯,因此我们可以多吃一些保护牙齿的食物,这样可以一举两得,不仅可以保护牙齿的健康,而且对我们的身体健康也有好处。那么,你知道吃什么食物可以保护牙齿吗?

吃什么食物能保护我们的牙齿

  1、大家可以多吃苹果、梨等水果,因为在咀嚼这些水果时可以对牙齿进行擦洗,擦掉附着在牙齿表面的细菌。水果含有的果胶可以起到抑制细菌的作用,利于保持口腔健康。

  2、多吃蔬菜,因为蔬菜含有很多微量元素和维生素C,而且蔬菜纤维可以对牙面进行机械性的摩擦清洗,可以有效避免食物粘附到牙齿上,还可以防止牙菌斑形成。

  3、可以多吃一些含氟较多的食物,例如海带、鱼虾等,因为氟可以与牙质中的钙磷化合物相结合形成氟磷灰石,可以有效防止细菌产生的酸侵蚀牙质。

  4、因为磷酸盐可以形成缓冲系统,能够有效防止口腔过度酸化,所以大家可以多吃一些含磷的食物,例如大米、豌豆、青豆等。

  上述就是关于“吃什么食物可以保护牙齿?”的相关介绍,相信大家对此已经有了一定的了解,如果你想了解更多关于牙齿健康的小常识,欢迎咨询我们的在线客服,或拨打我们的热线电话,我们会及时给你一个满意的答复。

  (责任编辑:木易)

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关键词: 冷光美白  牙齿美白  

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